O QUE FAZER NOS ATAQUE DE FOME?
Primordial nunca tenha em casa guloseimas como biscoitos, sorvetes, doces e refrigerantes. Deixe para desfrutar das guloseimas quando estiver em um passeio ou um dia atípico.
Outra dica espere pelo menos 10min antes de começar a comer. Assim você terá certeza se é fome ou vontade de comer.
Nas refeições acrescente sempre alimentos ricos em fibras como folhas e vegetais crus aumentam a saciedade, diminuindo a vontade de comer logo em seguida.
Outra boa dica é não pensar em comida. A comida não deve ser um refúgio para problemas. Deve ser um prazer a mais em sua vida.
Sinta o prazer de está bem com seu corpo e o sabor de uma vida saudável.
Primordial nunca tenha em casa guloseimas como biscoitos, sorvetes, doces e refrigerantes. Deixe para desfrutar das guloseimas quando estiver em um passeio ou um dia atípico.
Outra dica espere pelo menos 10min antes de começar a comer. Assim você terá certeza se é fome ou vontade de comer.
Nas refeições acrescente sempre alimentos ricos em fibras como folhas e vegetais crus aumentam a saciedade, diminuindo a vontade de comer logo em seguida.
Outra boa dica é não pensar em comida. A comida não deve ser um refúgio para problemas. Deve ser um prazer a mais em sua vida.
Sinta o prazer de está bem com seu corpo e o sabor de uma vida saudável.
Nenhum comentário:
Postar um comentário