VITAMINA DE LINHAÇA E GERGELIM

Ingredientes:
1 Cc de linhaça
1 Cc de gergelim branco
1 colher SOPA de aveia
1 copo de leite (200ML)
meio copo de iogurte natural desnatado
1 fruta (banana)

Preparo:
Bata todos os ingredientes e tome em seguida.

Dica:Torre a linhaça e o gergelim no forno. Isso potencializa o efeito. Depois, triture cada um deles no liquidificar.
Quem quiser pode colocar adoçante.

A linhaça é rica em ômega-3 (um regenerador celular), ela contém fibras que auxiliam na desintoxicação. Para ajudar a emagrecer, ela apresenta um respeitável efeito laxante, ajudando o organismo a se livrar de toxinas.

Estudos mostram que o gergelim é rico em ômega-3 e cálcio que não apenas interfere no desenvolvimento dos adipócitos, células de gordura, mas também breca a absorção da gordura.

A aveia é um alimento rico em fibras, sendo que seu consumo contribui para o funcionamento intestinal e auxilia na redução do colesterol ruim.

Se não é divertido, não faça !!!

Se comer um sanduiche de salame é divertido então, faça isso!
OK. E se eu gostar tanto de comer sanduiche de salame que acabe intupindo minhas artérias e me provocando um ataque cardíaco? Isso seria divertido?
Há dois tipo de ``diverção´´, dois tipos de``prazer´´. Há o prazer de comer o q você bem entender e ser um sedentário frustado e há o prazer da boa saude e da satisfação pessoal, que so chega depois do sofrimento de malhar e se alimentar com moderação e equilibrio. Há o prazer de sair todas as noites com amigos, ir ao cinema, e cair na gandaia, e há o prazer de conseguir um exelente emprego depois de ter passado pelo esforço de anos de estudo, que incluíram a leitura de livros insuportáveis e a agonia das provas finais. Há o prazer de construir um lar feliz e realizado, depois de resistir as tentanções das noitadas com amigos e abidicar de prazeres momentanios noite a fora.
A dificuldade e o desconforto não são bons motivos para vc evitar uma tarefa importante. O que é dolorido em curto prazo sempre traz resultados a longo prazo. Agora! Faça o que lhe faz bem aqui e agora, então você está cavando para se mesmo uma vida de sofrimento e de uma busca sem fim.
Boa parte do que é bom só pode ser desfritado depois de uma voltinha pela `` terra das difilculdades´´ Em vez de evitar algo que o faz sentir- se mal, pondere se isso não é , na verdade , bom. Olhe para o futuro. Como seria sua vida se continuasse nessa direção? Seria bom?

Se você determinar realizar uma tarefa (embora realiza- la não seja bom agora), decida pensar nisso de maneira diferente ---Enxergue além da dor, para a alegria da recompensa. Então faça o que é desconfortavel, duro, mas faça-o com prazer!

Mude suas emoções e comprometa-se com essa tarefa; não deixe que os seus sentimentos estabeleçam o curso de sua vida e impeçam a concretização de possibilidades maravilhosas.