VITAMINA DE LINHAÇA E GERGELIM

Ingredientes:
1 Cc de linhaça
1 Cc de gergelim branco
1 colher SOPA de aveia
1 copo de leite (200ML)
meio copo de iogurte natural desnatado
1 fruta (banana)

Preparo:
Bata todos os ingredientes e tome em seguida.

Dica:Torre a linhaça e o gergelim no forno. Isso potencializa o efeito. Depois, triture cada um deles no liquidificar.
Quem quiser pode colocar adoçante.

A linhaça é rica em ômega-3 (um regenerador celular), ela contém fibras que auxiliam na desintoxicação. Para ajudar a emagrecer, ela apresenta um respeitável efeito laxante, ajudando o organismo a se livrar de toxinas.

Estudos mostram que o gergelim é rico em ômega-3 e cálcio que não apenas interfere no desenvolvimento dos adipócitos, células de gordura, mas também breca a absorção da gordura.

A aveia é um alimento rico em fibras, sendo que seu consumo contribui para o funcionamento intestinal e auxilia na redução do colesterol ruim.