Vamos aproveitar o friozinho e nos beneficiarmos das vantagens do chá !!!

Além de ser um ótimo diurético, ajuda a repor os líquidos perdidos durante o dia e também relaxa o corpo, em geral acalma o estômago.
• Chá de Cidreira – ajuda a acalmar (nervosismo), reduz a compulsão pela comida, é bom para as insónias, cólicas no ventre e gases;
• Chá Verde – é rico em antioxidantes (flavonóides e vitamina C), ajuda a acelerar o nosso metabolismo prevenindo o envelhecimento precoce.
• Chá de Cravo e Canela – diminui a vontade de comer coisas doces
• Chá de Boldo – ajuda na digestão, aumenta a produção da bílis eliminando gases, pedras na vesícula e ajuda no combate das lesões do fígado e baço.
• Chá de Camomila – auxilia a digestão aliviando cólicas abdominais, náuseas, diarreia. É também indicado como calmante para insónias e nervosismo.
• Chá de Erva Doce - Alivia cólicas menstruais, de recém-nascidos e abdominais, também auxilia a má digestão.
• Chá de Hortelã - Atenua azia, gases e cólicas. Alivia a asma e bronquite.
• Chá de Eucalipto - Trata inflamações das vias respiratórias como tosse, rouquidão, bronquite, asma.
• Chá de Maçã - Sedativo, digestivo, anti-diarréica e também indicada nos casos de colite, também é bom para descongestionamento em gripes, é purificador e estimulante.
• Chá de Alecrim - Indicado para stress físico e mental, depressão, gota, reumatismo, e facilita a digestão
• Chá Branco – é conhecido por queimar mais gordura no corpo (acerando o metabolismo), do que o chá verde, pois, é menos processado, fazendo com que as suas propriedades fiquem mais concentradas. Ajuda a prevenir cáries, têm uma acção anti-inflamatória e antigripal, activa o sistema imunológico e regenera a pele. Actua na diminuição das taxas de LDL (colesterol), evitando problemas cardíacos, como aterosclerose e enfarto.
• Chá Preto - Inibe processos iniciais de cancro e reduz o tamanho de tumores já formados, previne doenças coronárias, contribui para a saúde oral, reduzindo a sensibilidade dos dentes e o mau hálito e reduz o colesterol.
• Chá Vermelho – é conhecido como o devorador de gorduras. No entanto este já trás mais benefícios do que queimar gorduras, acelera o metabolismo do fígado, favorece a redução do colesterol, é desintoxicante, usado em tratamentos adelgaçantes e de beleza, anti-depressivo e facilita a digestão

ALIMENTAÇÃO NO INVERNO

Com esse friozinho o que dá mais vontade de fazer é ficar embaixo das cobertas, vendo um filminho e lógico mastigando alguma coisa. Mas por quê será que no frio sentimos tanta vontade de mastigar? Por que será que engordamos mais no inverno do que no verão? Será que o nosso corpo está mais lento do que no verão?
É exatamente ao contrário!
No verão temos a impressão de gastarmos mais energia por suarmos mais. Mas o que o corpo está fazendo é liberar o calor que está “sobrando”. No inverno a temperatura “cai”. Nós temos o nosso tecido gorduroso que tem um importante papel de manter a temperatura do nosso corpo. O corpo gasta muito mais energia para manter a temperatura corpórea do que mantê-la.
Para repor essa energia o nosso corpo “pede” comida já que é através dela que obtemos nossa primeira fonte de energia. Essa energia rápida vem dos carboidratos como massas, pão, bolo, torrada, arroz, etc; e também dos doces. Aí fica claro aquele desejo incontrolável. No inverno sentimos vontade de tomar algo quente para aquecer o corpo como um chá, mas logo na nossa cabeça vem a nossa cultura de tomar chá com torrada ou bolacha.
O que tem que ficar bem claro é que o desejo de comer não está só na necessidade de repor energia, mas também nas nossas cabeças. Se inverno nos lembra queijos variados com vinho e você não controlar a quantidades desses petiscos, não será esse gasto a mais do nosso corpo que conseguirá deixar a nossa balança (quanto comemos e quanto gastamos) equilibrada. Portanto se não tomarmos cuidado o ponteiro da balança subirá sem ao menos percebermos, já que as roupas de inverno são mais largas. Outro agravante é a preguiça que o friozinho nos dá. Não são todas as pessoas que tem ânimo de chegar à noite e ir para uma academia com esse frio. Mas deveria. Se o seu objetivo é emagrecer aproveite que o nosso corpo está gastando mais energia e programe-se para perder uns quilinhos. Anime-se!!!! Reeduque sua alimentação e pratique uma atividade física.