TROCA ESPERTA

Sucos e vitaminas são ótimos, mas, sempre que possível, o ideal é dar preferência ao consumo das frutas inteiras. A maior parte dos nutrientes, incluindo as fibras, está presentes no bagaço ou nas cascas e se perdem com a liquidificação. Consumidas entre as refeições aumenta a saciedade e ajuda a eleminar o excesso de gordura da '"dieta". Auxiliando o cotrole de peso.